반응형 #위고비후기 #세마글루타이드다이어트 #glp1주사 #다이어트성공기 #위고비3개월 #체중감량일기 #약물다이어트 #다이어트식단 #다이어트자극 #다이어트공유1 💉 위고비 직접 써본 후기 – 진짜 효과 보려면 이렇게 해야 해요! 💉 위고비 직접 써본 후기 – 진짜 효과 보려면 이렇게 해야 해요! ✅ 1. 무조건 “천천히” 증량하세요처음 0.25mg로 시작하고 매주 1번씩 맞았는데, 1.0mg 이상부터 식욕 억제가 뚜렷했어요.단, 속쓰림이나 더부룩함도 있어서 저는 2~3주 텀을 두고 증량했어요. 무리하면 오히려 역효과예요.✅ 2. 식단관리 안 하면 효과 반토막솔직히… 처음엔 라면도 먹고 치킨도 먹었는데 살이 안 빠지더라고요.그때부터 **“아침은 일반식 / 점심은 단백질 위주 / 저녁은 샐러드나 단백질 쉐이크”**로 바꿨고,야식 끊고 나서부터 체중이 훅 떨어지기 시작했어요.✅ 3. 걷기라도 꼭 하세요 (전 하루 7천 보 목표)운동 못 해도 걷기만은 매일 했어요.특히 저녁 먹고 산책하면 소화도 되고 폭식 욕구도 줄어들어서 좋았어요... 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형