💉 위고비 직접 써본 후기 – 진짜 효과 보려면 이렇게 해야 해요!
✅ 1. 무조건 “천천히” 증량하세요
처음 0.25mg로 시작하고 매주 1번씩 맞았는데, 1.0mg 이상부터 식욕 억제가 뚜렷했어요.
단, 속쓰림이나 더부룩함도 있어서 저는 2~3주 텀을 두고 증량했어요. 무리하면 오히려 역효과예요.
✅ 2. 식단관리 안 하면 효과 반토막
솔직히… 처음엔 라면도 먹고 치킨도 먹었는데 살이 안 빠지더라고요.
그때부터 **“아침은 일반식 / 점심은 단백질 위주 / 저녁은 샐러드나 단백질 쉐이크”**로 바꿨고,
야식 끊고 나서부터 체중이 훅 떨어지기 시작했어요.
✅ 3. 걷기라도 꼭 하세요 (전 하루 7천 보 목표)
운동 못 해도 걷기만은 매일 했어요.
특히 저녁 먹고 산책하면 소화도 되고 폭식 욕구도 줄어들어서 좋았어요.
주 2~3회는 홈트 영상 보고 스쿼트, 플랭크 정도도 병행했어요.
✅ 4. 단백질 챙기기 = 근손실 방지!
처음 2주 동안은 근육까지 빠진 느낌이었는데,
단백질 쉐이크(이상하게 고기 먹기 싫을 땐 특히 유용!) 하루 1~2회 마셔주니까 힘이 덜 빠지고, 피부 탄력도 좋아졌어요.
✅ 5. 눈바디도 중요해요
체중계 수치에 집착하지 마세요.
저는 2주간 몸무게는 안 줄었는데 허리 라인이 얇아지고 바지가 헐렁해져서 더 신났어요!
그래서 지금도 매주 한 번은 눈바디 사진 찍어요. 동기부여에 최고!
📌 3개월 후 결과 요약
- ✔️ 체중: -8.2kg (84.5kg → 76.3kg)
- ✔️ 허리 둘레: -9cm
- ✔️ 체지방률: -5.4%
- ✔️ 식욕: 예전 60~70% 수준
- ✔️ 체력: 유지 중 (단백질 섭취 & 걷기 덕)
💬 솔직 후기 요약
항목 개인적인 평가
| 식욕 억제 | 확실함 (특히 1.0mg 이상부터) |
| 부작용 | 약간의 속쓰림, 피로감 (증량 천천히 하니 괜찮아짐) |
| 의존성 | 생각보다 없음. 식습관 고치면 유지 가능 |
| 가성비 | 약간 비싸지만, 요요 없이 감량된 건 만족 |
진짜 포인트는 "위고비 + 생활습관 관리"입니다.
약만 믿고 라면·과자 먹으면 효과 30%, 습관 같이 잡으면 효과 100%!
혹시 위고비 시작하신 분 계시다면,
조급해하지 말고 천천히, 꾸준하게 실천해보세요.
정체기 와도 분명 그 뒤에 ‘쓱’ 빠지는 시점이 옵니다. 😊
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